2022年春末夏初，新一轮“新型冠状病毒”再次突袭而来，封住了我们“自由穿行的脚步”。长时间的封校抗“疫”状态，影响着大家的身心健康，为加强大家的心理疏导，关爱大家的心灵健康。

学生处按学校统一要求部署，学生处心理老师设计准备“抗击疫情，守护心灵”的心理健康教育讲座，希望能够帮助同学们缓解疫情常态化下的心理困扰，给同学们缓解焦虑、减少愤怒、化解失落、平复担心。

根据国家以及学校疫情防控政策的需要，减少大型活动，避免人群聚集，由各班主任与心理老师配合，以班级为单位，开展心理健康主题讲座。

讲座开始，班主任、心理老师就目前的国内外疫情防控形势做一个对比讲解，让学生了解到目前全球新冠肺炎疫情形势仍然十分严重，疫情防控形势依然严峻复杂。而常态化疫情防控以来，我国始终坚持人民至上、生命至上理念，坚持“动态清零”，最大限度保护人民生命安全和身体健康。

根据国家的防控政策，我校在面对如此严峻的抗疫形势下，学校各种积极举措也在守护着每一位学生，包括定期的“新冠肺炎疫情防控演练”，定期安排老师组织学生核酸检测、包括学生返校后的心理疏导，学校在尽最大可能保护学生的身体健康和心理健康。

了解到国家及学校的各种防疫积极举措之后，引发学生思考：我们可以做什么?

面对这次疫情最大的感悟就是觉得学校对我们很好，为了我们安全改成了线上教学，老师会每天来给我们测体温，来监督我们学习，尽职尽责，所以我觉得应该听学校的话，好好待在学校，不外出带来不必要的麻烦就是对自己对别人负责任。

面对长期的封控，大部分人都会有负面情绪，这是非常正常的心理表现。悦纳自己的情绪，学着与它相处，更容易从负面情绪中走出来。维持正常的生活作息，与家人、朋友保持良好联系也是维护心理健康的关键。运动更是有助于保证良好的心态，促进心理健康。还可以提高免疫力，能够帮助我们抵御病毒的侵袭。每天写下1-3件今天发生的、让你平静或快乐的事，感到沮丧时，看看它们，重新调动起我们愉快积极的心情。

最后，向同学们介绍一个心理学上的“小步子原理”：小步子原理就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功。不要去想未来太过巨大的任务，而是专注于眼前能做的一小步，并把它做好。

如果同学们在试过了上述各种方法之后，仍然觉得自己的情绪没有得到很好的缓解和改善，那么及时寻求学校心理老师的指导。

广东华商技工学校“心灵港湾”T栋A02室

交流时间：周一到周五上午9:00-12:00，

下午2:30-5:30

春暖花开，山河无恙，爱和希望总比病毒蔓延的快。愿如约而至的不止春天，还有疫情结束之后平安的你我。齐心协力，共同抗“疫”，我们终将渡过难关!